صحت و تندرستی

چرا عرق میکنیم ؟ وآيا عرق ما واقعى بد بو است ؟

با گرم شدن هوا ،فعالیت های بدنی زیاد ویا درحالت ترس همیشه ازسروصورت  ماعرق سرازیر میشود مسول  سرازیر شدن این عرق  میلیون ها غدد درزیرجلد ما هستند  که روزانه بین نيم تا يك لیترعرق تولید میکنند. بیشترین غدد عرق در کف پا وکمترین آن درناحیه بین ساق پا تا عینک زانوقرار دارند . اگرچه وظیفه اصلی عرق سرد نمودن بدن ما میباشد اما عرق در دوباره سازی پوست محافظ اسیدی جلد ما نیز خیلی مفید به شمار میرود

اما آیا عرق  واقعی بوی بد میدهد ؟

 نخیر این یکی ازرایج ترین اشتباه روی  دنیا است !  چون عرق ۹۹ فیصد از آب بدون بو تشکیل یافته وعرق تازه تولید شده در ابتدا اصلی بو ندارد یگانه استثنا دوره بلوغ است ! چون در دوره بلوغ غدد اپوکرین که در نزدیک  فولیکول یا ریشه مو در زیرجلد ما قرار دارند(عکس پاین ) و بو بد تولید میکنند  تازه فعال میشوندو از اینرو در دوره بلوغ  حتی عرق تازه تولید شده ما هم بو بد میدهد .امافراموش نشود که  این عرق نمودن بیش از اندازه زیاد با بوی زننده و تند در دوره بلوغ نتیجه  تغیرات مختلف هورمونی در ارگانیسم جوان  بوده که معمولا پس ازگذشت یک مرحله معین دوباره ناپدید میشود.

اما درهمه  مراحل دیگر زنده گی ما بوی بد عرق وجود ناشی از تجزيه نمودن اين مايعات توسط باکتریا های که بروی هرجلد سالم وجود دارند است   ! برعلاوه باکتریا ها ، عدم توجه به  نظافت بدن و انتخاب غلط غذا نیز نفوذ بزرگ بربد بو شدن  عرق  بدن ما دارند

araq
غده عرق و غده اپوکرین

برای از بین بردن بو عرق چی باید کرد ؟

از همه اولتر باید تولید عرق را کم نمود ! هر قدر کمتر عرق کنیم همانقدرتشویش  برای بو گرفتن‌ آن هم  کمتراست …. دوم

به باکتریا های روی جلد ما که مسول بد بویی عرق ما هستند چانس افزايش وعمل را ندهيم اين باكتريا ها درقسمت های مرطوب و گرم بدن  مانند زیرقول ،نزدیک های آله تناسلی ، قات پوست (در انسان های چاق)  یا بین انگشتان پا خلاصه همان جا های که  جریان هوا وجود ندارد وهمیشه مرطوب اند  شرایط ایده آل زنده گی خود را میابند  بروى مو ها جمع شده و خود را در آن ناحیه ها خیلی زود افزایش میدهند

از اینر وپاک نمودن و گرفتن مو های آن قسمت ها ، استفاده از مم ها و سپری های زیر قول ، پوشیدن لباس های نخی که مانع ورود جریان هوا نمیشوند ، خشك نمودن دقیق و کامل پا ها پس از شستن خصوصى بين انگشتان پا و بعد هم هوا دادن آنها برای مدتی در هوا آزاد ، استفاده از پودرهای خشک کننده برای  پا  و بین انگشتان پا (از پودر نوزادان هم میتوان استفاده نمود )، پوشیدن جراب های نخی و بوت های مناسب مثلا بوت چرمی اصل یا بوت های باز، هوا دادن روزمره بوت ها و بلاخره  تبدیل نمودن روزمره  جراب ها حتمی است و از آنجا قسمی که در بالا  یاد آورى شد  باکتریا های روی جلد ما مسول بد بوشدن عرق هستند استفاده از مواد های  شستشو ضد عفونی کننده  نیز مفید بوده وتوصیه می شود

انتخاب غذا

آب بیشتر بنوشید وازخوردن غذا های تند و تیز که تولید عرق را زیاد میسازد خود داری نماید چون این دوعمل هردو مانع تولید شدن بیش از حد عرق میشوند برعلاوه با خوردن غذا های صحی وزن کاهش میابد وکاهش یافتن وزن یعنی کاهش  تولید عرق و در نتیجه کاهش بد بویی بدن میباشد

رفتن به  سونا  یا وزرش نمودن برعلاوه اینکه خیلی برای صحت مفید بوده همچنان در تنظیم نمودن جریان عرق نیز کمک میکنند. هرقدربگذاریم جسم ما هنگام ورزش یا در سونا  قصدأ عرق نماید همانقدربرای بقیه  روزو درجا های غیر مناسب ازعرق  نمودن زیاد جلوگیری مینمایم

منابع طبى آلمان

 

(Visited 924 times, 1 visits today)

Comments

comments