حاوی انتی اکسیدن زیاد بوده و در زدودن استرس کمک میکنند . بهترین شکل نوشیدن شربت یا آب آن ( بدون بوره ) میباشد
که کو /cacao
شکولات های که بیشتراز ۷۰ فیصد «که کو» در خود دارند سرشاراز فلاونوییدها میباشند. فلاونویید ها میتوانند هورمون های سترس چون «کورتیزول » و «آدرنالین »را در خون کاهش دهند وبرعلاوه تحقیقات ثابت نموده که شکولات طبع انسان ها را خوش میسازد
بادام
اعصاب را آرام، شکم را سیرنموده و بدن را با مواد معدنی زیادی تامین میکند. با مگنیزیوم، سنک ، ویتامین بی ۱۲ و چربی سالم که در ترکیب خود دارد انسان را سیراما چاق نمیسازد از اینرو بهترین غذا مصروفیتی برای آرام نمودن اعصاب هنگام امتحان و یا هنگام استرس در وظیفه است.
تربوز ۹۵ فیصد از آب تشکیل شده و به اینگونه ذخیره آب وجود ما را دوباره پر نموده و استرس را کاهش میدهد. تربوز همچنان سرشار ویتامین های «ای» و «سی» است که هردو ضد سترس میباشند
ماهی/sushi
سرشار از مگنیزیوم و امیگا ۳ اسیدهای چرب بوده و برای یک اعصاب و خلق خراب بهترین غذا آرامش دهنده است.خصوصا به شکل خام یا سوشی = غذاجاپانی