صحت و تندرستی

پنج مواد غذایی در مقابل استرس های روزمره

کرن بیریdoppelherz-cranberry-botanik-ernte / cranberry

حاوی انتی اکسیدن زیاد بوده و در زدودن استرس کمک میکنند . از شریت تازه و بدون بوره استفاده شود

kakao

که کو /cacao

شکولاد های که  بیشتراز ۷۰ فیصد که کو  در متحوا ی خود دارند سرشاراز  فلاونوییدها بوده که  ان فلاونویید ها میتوانند هورمون های سترس چون کورتیزول و آدرنالین را در خون کاهش دهند وبرعلاوه  توسط دانشمندان ثابت شده که شکولاد  طبع انسان ها را خوش میسازد

mandeln

بادام

اعصاب را آرام شکم را سیر نموده و بدن را  با مواد معدنی زیادی تامین میکند و با مگنیزیوم، سنک  ویتامین بی ۱۲ و چربی سالم که  در ترکیب خود دارد  انسان را سیر اما چاق نمیسازداز اینرو بهترین غذا مصروفیتی برای آرام نمودن اعصاب هنگام امتحان و یا هنگام استرس در وظیفه است.

تربوزeliquid-wassermelone-high-10ml-12

چون تربوز ۹۵ فیصد از آب تشکیل شده  به اینگونه  ذخیره آب وجود ما را دوباره پر نموده ازاسترس میزداید وهمچتان سرشار ویتامین های  ا و ث است که خود ضد سترس میباشند


sh_sushi_900.jpg.2429094

ماهی/sushi

سرشار از مگنیزیوم و  امیگا ۳ اسیدهای چرب بوده و برای یک اعصاب ویا طبیت  خراب بهترین غذا آرامش دهنده است خصوصی به شکل خام غذا جاپانی  سوشی

 
(Visited 599 times, 1 visits today)