صحت و تندرستی

پنج مواد غذایی در مقابل استرس های روزمره

کرن بیریdoppelherz-cranberry-botanik-ernte / cranberry

حاوی انتی اکسیدن زیاد بوده و در زدودن استرس کمک میکنند .  بهترین شکل نوشیدن شربت یا آب آن ( بدون بوره ) میباشد

kakao

که کو /cacao

شکولات های که بیشتراز ۷۰ فیصد «که کو»  در خود دارند سرشاراز  فلاونوییدها میباشند. فلاونویید ها میتوانند هورمون های سترس چون «کورتیزول » و «آدرنالین »را در خون کاهش دهند وبرعلاوه  تحقیقات ثابت نموده که شکولات طبع انسان ها را خوش میسازد

mandeln

بادام

اعصاب را آرام، شکم را سیرنموده و بدن را با مواد معدنی زیادی تامین میکند. با مگنیزیوم، سنک ، ویتامین بی ۱۲ و چربی سالم که در ترکیب خود دارد  انسان را سیراما چاق نمیسازد از اینرو بهترین غذا مصروفیتی برای آرام نمودن اعصاب هنگام امتحان و یا هنگام استرس در وظیفه است.

تربوزeliquid-wassermelone-high-10ml-12

تربوز ۹۵ فیصد از آب تشکیل شده و به اینگونه  ذخیره آب وجود ما را دوباره پر نموده و استرس را کاهش می‌دهد. تربوز   همچنان سرشار ویتامین های «ای» و «سی» است که هردو ضد سترس میباشند

 

sh_sushi_900.jpg.2429094

ماهی/sushi

سرشار از مگنیزیوم و  امیگا ۳ اسیدهای چرب بوده و برای یک اعصاب و خلق خراب بهترین غذا آرامش دهنده است.خصوصا به شکل خام  یا سوشی = غذاجاپانی

 
(Visited 634 times, 1 visits today)